Плюсы и минусы

Одной из глобальных проблем современной медицины является гиподинамия. Этот медицинский термин обозначает буквально «пониженная сила» и ярко характеризует образ жизни большей части населения развитых стран. Действительно, вследствие высокой степени автоматизации всех видов деятельности многие профессии стали «сидячими», не требующими каких-либо физических нагрузок. Даже в повседневной жизни мы, вместо того, чтобы выйти и поговорить с соседом, например, предпочитаем использовать удобные безлимитные тарифы Мегафон. Билайн или других выгодных операторов мобильной связи. Связь-то называется мобильной, но человек, использующий ее вовсе не обязательно в движении. А ведь для организма отсутствие определенных нагрузок или работы чревато серьезнейшими проблемами со здоровьем!

Достаточно вспомнить самые частые патологии в современном мире: сердечная недостаточность, атеросклероз, ожирение, которое может привести к сахарному диабету. У истоков всех этих болезней лежит малоподвижный образ жизни пациентов. И в большинстве случаев подобные проблемы можно избежать, нормируя ежедневные нагрузки на организм.

Но человеческая цивилизация в целом научилась бороться со своими проблемами. В наши дни очень популярны многие виды спорта, значительные средства регулярно отчисляются на профилактические меры для борьбы с различными заболеваниями. Трудно найти человека, который не занимался бы хоть каким-то видом спорта в определенный отрезок своей жизни. Однако здоровье и благополучие каждого индивида зависит, прежде всего, от него самого. Как же поддерживать себя в хорошей форме, если работа, семья и другие важные дела не оставляют и часа свободного времени?

К счастью, именно для таких людей создается множество тренажеров, не занимающих много места в помещении и способных компенсировать недостающий по плану объем работы. Одним из самых популярных и простых в использовании симуляторов нагрузок является велотренажер. Этот спортивный инвентарь знаком практически каждому человеку и есть во всех тренажерных залах. Встретить его можно на базах отдыха, в санаториях, медицинских учреждениях, а нередко и в частных домах и квартирах. Чем же заслужил такое всеобщее признание велотренажер?

Прежде всего, благотворное влияние этого аппарата на организм заключается в повышении общей выносливости. С медицинской точки зрения под этим понимается улучшение эластичности сосудов, тренировка сердечной мышцы, увеличение жизненной емкости легких, укрепление мускулатуры. Все вышеперечисленные эффекты значительно снижают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, патологии которой занимают первое место по смертности во всем мире. Выносливость среднестатистического человека при регулярных занятиях на велотренажере возрастает на 30-35 процентов. Это наглядный показатель того, что организм успешно приспосабливается к предлагаемым ему физическим нагрузкам.

Главное же, что отличает данный тренажер – удобство его использования. Его не нужно собирать или настраивать перед использованием, как многие другие. В перерывах между «заездами» вполне можно отдышаться, посидеть в удобном седле, поболтать по телефону с друзьями. И в данном случае красивые номера Мегафон. используемые вами, будут блекнуть по сравнению с красотой и здоровьем владельца. Как мы видим, даже имитация движения приносит огромную пользу для организма. Ну а, совмещая работу на велотренажере со здоровым питанием, правильным режимом дня и уменьшением стрессов, мы и вовсе получим идеальную модель существования человека с точки зрения гигиены.

Однако, как и во всяком спорте, грань между пользой и вредом весьма тонка. Необходимо знать основные противопоказания к занятиям на велотренажерах, чтобы избежать осложнений уже имеющихся заболеваний. Такие случаи не редки, ведь среди «клиентов» тренажеров большинство – те, у кого уже были проблемы со здоровьем. Чтобы восстановить свою форму после длительного периода гиподинамии, нужно относиться к занятиям с большой ответственностью. Не стоит уж очень сильно нагружать организм, не привыкший к длительной тяжелой работе. Для людей, решивших всерьез заняться «реабилитацией» после неправильного образа жизни, терпение – лучший помощник.

Существует и ряд таких патологий, при которых следует однозначно отложить занятия на велотренажере. Прежде всего, это серьезные нарушения в работе сердца. К ним относятся тахикардия, сердечная астма, все форма острой сердечной недостаточности. Стенокардия тоже в некоторых случаях может препятствовать занятиям на тренажере. Для согласования занятий в таком случае нужно проконсультироваться у врача-кардиолога. Тесно связаны с сердечными патологиями заболевания сосудов, проявляющиеся в нестабильности артериального давления. Все виды гипертоний, частые скачки давления, повторяющиеся гипертонические кризы также должны красноречиво предостеречь спортсмена от занятий на тренажере. Другим частым противопоказанием являются инфекционные заболевания. В острые периоды лучше сделать небольшой перерыв в тренировках. Ускоренный кровоток в таких условиях препятствует скорейшему выздоровлению и может привести к хронизации инфекции.

Часто велотренажеры применяют для реабилитации после травм. Не стоит идти на такой шаг, не посоветовавшись с лечащим врачом. Травмы конечностей и позвоночника также входят в список основных противопоказаний. Нужно лишь помнить, что иногда для снятия нагрузки на поврежденный или больной участок тела целесообразно применять горизонтальные модели велотренажеров.

Есть и заболевания, при которых требуется однозначная консультация специалиста. Сахарный диабет, онкологические заболевания и тромбофлебит, как правило, исключают физические нагрузки, в том числе и занятия на велотренажере. Дело в том, что характер течения этих заболеваний не исключает быстротечных тяжелый осложнений, опасных для жизни. В данном случае излишнее упорство может их спровоцировать.

Как мы успели убедиться, для людей, по-настоящему заботящихся о своем здоровье, велотренажер является замечательным другом и помощником. Ведь будучи осведомленными о состоянии своего организма они могут грамотно контролировать нагрузки. Остается лишь заметить, что, при наличии свободного времени, самый комфортный и функциональный тренажер желательно заменять обычным велосипедом.

19 декабря 2011

Рассказать друзьям